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        • DIE LAUFBIBEL 1
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        DIE LAUFBIBEL - Sportratgeber

        Artikel-Nr.: 1240191
        39,90 €
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        Beschreibung

        Technische Details

        Das Standardwerk für den Laufsport

        Mit Trainingsplänen von 5 bis 42 Kilometer

        Laufen ist der Trendsport unserer Zeit - und das nicht ohne Grund: Wer regelmäßig läuft, trainiert sein Herz-Kreislauf-System, bleibt fit und schlank und schützt sich vor zahlreichen Zivilsationskrankheiten. Damit Sie Ihre Leistungsfähigkeit optimal entwickeln und gesund und beschwerdefrei laufen können, gibt Ihnen dieses Buch ein einfach anzuwendendes Gesamtkonzept an die Hand: Sie werden leichter und schneller laufen, aber belastbar und verletzungsfrei bleiben.

        Das Trainingssystem von Dr. Marquardt ist ganzheitlich ausgerichtet und enthält verschiedene Bausteine: Sie optimieren Ihre Lauftechnik und schützen so den Bewegungsapparat vor Fehlstellungen und übermäßigen Stoßbelastungen. Mit den richtigen Übungen kräftigen und stabilisieren Sie Ihren Bewegungsapparat, durch die richtige Trainings- und Regenerationsplanung beugen Sie Überlastungen vor. Dank der modernen Bewegungsanalyse kann die Schuh- und Einlagenversorgung optimal auf Ihre individuellen Bedürfnisse abgestimmt werden. Eine bewusste und angepasste Ernährung ist für gute Leistungen im Sport und für die Vorbeugung von Zivilisationskrankheiten von entscheidender Bedeutung.

        Dr. Matthias Marquardt präsentiert Ihnen den aktuellen Wissensstand der Sportmedizin in einer verständlichen Darstellung. Von diesem Buch profitieren Anfänger und Leistungssportler genauso wie Trainer, Physiotherapeuten und Ärzte. Gesundes Laufen kann man lernen - mit diesem Buch!

        Bücher unterliegen der Buchpreisbindung.
        ISBN
        9783955901608
        Größe
        Marquardt, Matthias
        Gewicht
        2.048 g
        Länge
        26,1 cm
        Breite
        20,5 cm
        Seitenanzahl
        544
        Auflage
        18. überarbeitete und erweiterte Auflage
        Einband
        Hardcover
        Anzahl Abbildungen
        613
        Genre
        Sachbuch/Ratgeber
        Erscheinungsjahr
        2021

        Beschreibung

        Das Standardwerk für den Laufsport

        Mit Trainingsplänen von 5 bis 42 Kilometer

        Laufen ist der Trendsport unserer Zeit - und das nicht ohne Grund: Wer regelmäßig läuft, trainiert sein Herz-Kreislauf-System, bleibt fit und schlank und schützt sich vor zahlreichen Zivilsationskrankheiten. Damit Sie Ihre Leistungsfähigkeit optimal entwickeln und gesund und beschwerdefrei laufen können, gibt Ihnen dieses Buch ein einfach anzuwendendes Gesamtkonzept an die Hand: Sie werden leichter und schneller laufen, aber belastbar und verletzungsfrei bleiben.

        Das Trainingssystem von Dr. Marquardt ist ganzheitlich ausgerichtet und enthält verschiedene Bausteine: Sie optimieren Ihre Lauftechnik und schützen so den Bewegungsapparat vor Fehlstellungen und übermäßigen Stoßbelastungen. Mit den richtigen Übungen kräftigen und stabilisieren Sie Ihren Bewegungsapparat, durch die richtige Trainings- und Regenerationsplanung beugen Sie Überlastungen vor. Dank der modernen Bewegungsanalyse kann die Schuh- und Einlagenversorgung optimal auf Ihre individuellen Bedürfnisse abgestimmt werden. Eine bewusste und angepasste Ernährung ist für gute Leistungen im Sport und für die Vorbeugung von Zivilisationskrankheiten von entscheidender Bedeutung.

        Dr. Matthias Marquardt präsentiert Ihnen den aktuellen Wissensstand der Sportmedizin in einer verständlichen Darstellung. Von diesem Buch profitieren Anfänger und Leistungssportler genauso wie Trainer, Physiotherapeuten und Ärzte. Gesundes Laufen kann man lernen - mit diesem Buch!

        Bücher unterliegen der Buchpreisbindung.

         

        Technische Details

        ISBN
        9783955901608
        Größe
        Marquardt, Matthias
        Gewicht
        2.048 g
        Länge
        26,1 cm
        Breite
        20,5 cm
        Seitenanzahl
        544
        Auflage
        18. überarbeitete und erweiterte Auflage
        Einband
        Hardcover
        Anzahl Abbildungen
        613
        Genre
        Sachbuch/Ratgeber
        Erscheinungsjahr
        2021
        Artikel-Nr.
        1240191
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