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        Leseprobe

        Yoga für Kletterer und Bergsportler Klettertraining BERGVERLAG ROTHER

        Artikel-Nr.: 1203882
        22,90 €

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        Beschreibung

        Technische Details

        Immer mehr Kletterer und Bergsportler erleben Yoga als perfekte Ergänzung zum oft kraftintensiven Bergsport. Denn um den Körper im Gleichgewicht zu halten, ist es wichtig, nicht nur die Muskulatur zu kräftigen, sondern auch ihre Beweglichkeit zu erhalten. Mit Yogaübungen kann man diese auf eine Art und Weise trainieren, die Spaß macht und motiviert. Yoga fördert die Balance und das Wohlbefinden zugleich. Ob im Wohnzimmer, auf der Bergwiese oder der Bouldermatte – Yoga kann man überall ausüben. Man benötigt weder Geräte noch besondere Ausrüstung. Und jede Übungseinheit lässt sich an die eigenen Bedürfnisse und Fähigkeiten anpassen.

        Die Yogalehrerin, Sportwissenschaftlerin und begeisterte Alpinistin Petra Zink stellt 54 ausgewählte Yogaübungen vor, die sich den beanspruchten Körperpartien von Bergsportlern widmen: Handgelenke, Schultern, Rücken, Hüften. Die Anleitungen in Bild und Text sind sehr detailliert, außerdem werden verschiedene Übungsvarianten für Anfänger und Fortgeschrittene angeboten.

        Zusätzlich hat die Autorin speziell abgestimmte Übungssequenzen für Boulderer, Sport- und Alpinkletterer, Bergsteiger und Skitourengeher zusammengestellt. Übt man jeweils die exakt vorgeschlagene Sequenz, ergibt das eine etwa 30-minütige Yoga-Routine, die auch als Video zur Verfügung steht. Neben den vielen Bewegungsanleitungen lässt Petra Zink in ihrem Buch auch internationale Kletterer, Yogalehrer und Mediziner zu Wort kommen, die ihre persönlichen Yogaerfahrungen schildern, ihr Wissen mitteilen und von ihrer Leidenschaft für die Berge und Yoga schwärmen.

        • 54 ausgewählte Yogaübungen für Boulderer, Sport- und Alpinkletterer, Bergsteiger und Skitourengeher
        • mit Beiträgen von Medizinern, Yogalehrern und Kletterern
        • Mit Videos zu den Übungssequenzen
        Bücher unterliegen der Buchpreisbindung.
        Größe
        Zink, Petra
        Gewicht
        540 g
        Länge
        230 mm
        Breite
        163 mm
        Höhe
        25 mm
        ISBN
        3763360867
        Serientitel
        Alpine Lehrschriften
        Seitenanzahl
        168
        Auflage
        4. aktualisierte Auflage 2022
        Einband
        Hardcover
        Anzahl Abbildungen
        304
        Genre
        Sachbuch/Ratgeber
        Erscheinungsjahr
        2022

        Beschreibung

        Immer mehr Kletterer und Bergsportler erleben Yoga als perfekte Ergänzung zum oft kraftintensiven Bergsport. Denn um den Körper im Gleichgewicht zu halten, ist es wichtig, nicht nur die Muskulatur zu kräftigen, sondern auch ihre Beweglichkeit zu erhalten. Mit Yogaübungen kann man diese auf eine Art und Weise trainieren, die Spaß macht und motiviert. Yoga fördert die Balance und das Wohlbefinden zugleich. Ob im Wohnzimmer, auf der Bergwiese oder der Bouldermatte – Yoga kann man überall ausüben. Man benötigt weder Geräte noch besondere Ausrüstung. Und jede Übungseinheit lässt sich an die eigenen Bedürfnisse und Fähigkeiten anpassen.

        Die Yogalehrerin, Sportwissenschaftlerin und begeisterte Alpinistin Petra Zink stellt 54 ausgewählte Yogaübungen vor, die sich den beanspruchten Körperpartien von Bergsportlern widmen: Handgelenke, Schultern, Rücken, Hüften. Die Anleitungen in Bild und Text sind sehr detailliert, außerdem werden verschiedene Übungsvarianten für Anfänger und Fortgeschrittene angeboten.

        Zusätzlich hat die Autorin speziell abgestimmte Übungssequenzen für Boulderer, Sport- und Alpinkletterer, Bergsteiger und Skitourengeher zusammengestellt. Übt man jeweils die exakt vorgeschlagene Sequenz, ergibt das eine etwa 30-minütige Yoga-Routine, die auch als Video zur Verfügung steht. Neben den vielen Bewegungsanleitungen lässt Petra Zink in ihrem Buch auch internationale Kletterer, Yogalehrer und Mediziner zu Wort kommen, die ihre persönlichen Yogaerfahrungen schildern, ihr Wissen mitteilen und von ihrer Leidenschaft für die Berge und Yoga schwärmen.

        • 54 ausgewählte Yogaübungen für Boulderer, Sport- und Alpinkletterer, Bergsteiger und Skitourengeher
        • mit Beiträgen von Medizinern, Yogalehrern und Kletterern
        • Mit Videos zu den Übungssequenzen
        Bücher unterliegen der Buchpreisbindung.

         

        Technische Details

        Größe
        Zink, Petra
        Gewicht
        540 g
        Länge
        230 mm
        Breite
        163 mm
        Höhe
        25 mm
        ISBN
        3763360867
        Serientitel
        Alpine Lehrschriften
        Seitenanzahl
        168
        Auflage
        4. aktualisierte Auflage 2022
        Einband
        Hardcover
        Anzahl Abbildungen
        304
        Genre
        Sachbuch/Ratgeber
        Erscheinungsjahr
        2022
        Artikel-Nr.
        1203882
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