Laufschuhe

Laufen, Jogging oder Running – viele Begriffe, ein Sport. Laufen ist eine ausgezeichnete Möglichkeit, nach einem anstrengenden Tag abzuschalten und sich auszupowern. Das Großartige am Laufsport ist, dass er mit wenig Aufwand fast überall möglich ist. Die richtigen Laufschuhe sind dabei das A und O. Dabei gibt es für unterschiedliche Bedürfnisse den passenden Laufschuh. Egal, ob du auf Asphalt, Waldwegen oder im Gelände läufst: hier findest du den perfekten Schuh für schnelle Sprints oder entspannte Runden. Wenn du bevorzugt im Gelände unterwegs bist, solltest du dich in der Kategorie der Trailrunningschuhe umsehen.

In dieser Übersicht erklären wir dir, worauf es beim Kauf von Laufschuhen ankommt: vom Obermaterial über die Dämpfung bis hin zur Passform, damit dein neuer Schuh wirklich optimal sitzt.

Obermaterial

Bei Laufschuhen spielt das Gewicht eine entscheidende Rolle – je leichter, desto besser. Daher besteht das Obermaterial vieler Modelle aus leichtem, atmungsaktivem Mesh-Gewebe. Das synthetische Material sorgt nicht nur für ein geringes Gewicht, sondern auch für eine hohe Luftzirkulation, was den Schuh zum idealen Begleiter für Läufe durch den Park, Wald oder die Nachbarschaft macht. Auch hier gibt es jedoch Unterschiede: Einige Schuhe verfügen über eine wasserdichte Membran, die bei schlechtem Wetter oder kühlen Temperaturen vorteilhaft ist, während andere Modelle mit Schutzrändern ausgestattet sind, die den Schuh auch auf unbefestigten Wegen schützen.

Dämpfung

Neben dem Obermaterial ist vor allem die Dämpfung eines Laufschuhs entscheidend. Diese wird in der Regel durch spezielle Zwischensohlenkonstruktionen erreicht, bei denen oft EVA und andere Schaumstoffe mit Memory-Eigenschaften zum Einsatz kommen. Diese dämpfen die Stöße beim Laufen ab und mindern so die Belastung auf Gelenke und Muskeln. Die Dämpfung sorgt nicht nur für mehr Komfort, sondern hilft auch, Ermüdungserscheinungen entgegenzuwirken und längere Strecken angenehmer zu gestalten.

Laufsohle

Ein weiteres wichtiges Kriterium bei Laufschuhen ist die Laufsohle. Sie sorgt für Halt und Traktion auf verschiedenen Untergründen. Bei klassischen Joggingschuhen ist die Sohle meist flacher, weicher und weniger stark profiliert, um auf festen und ebenen Oberflächen, wie Asphalt, optimalen Halt zu bieten. Trailrunningschuhe hingegen haben ein deutlich ausgeprägteres Profil, um auch auf unebenen, losen Untergründen, wie im Gelände, besten Grip zu garantieren.

Passform

Die Passform ist entscheidend, um Verletzungen und Fehlbelastungen zu vermeiden. Achte darauf, dass der Schuh nach dem Anziehen passgenau sitzt und deinem Fuß guten Halt gibt. Der Joggingschuh sollte weder drücken noch zu locker sein. Besonders wichtig ist die Zehenbox: Wenn du einen breiteren Vorderfuß hast, sollte sie auch entsprechend weit sein. Gleichzeitig muss die Ferse fest im Schuh sitzen, ohne dass sie hin und her rutscht. So vermeidest du Reibungsstellen, Blasen und Druckstellen und kannst den Laufschuh optimal nutzen.

Achte bei der Wahl deines neuen Laufschuhs also besonders auf die Passform und teste den Schuh vor dem Kauf ausgiebig, um sicherzustellen, dass er deinem Fuß ideal entspricht.