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        • Ohne Mampf kein Dampf 1

        Ohne Mampf kein Dampf - Sportratgeber

        19,90 €
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        DELIUS KLASING VLG GMBH
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        Artikel-Nr.: 1227823
        incl. MwSt.

        Mehr als Pasta-Party und Proteinriegel: So macht Fitness-Ernährung Spaß!

        Ohne eine gute Mahlzeit geht nichts, vor allem im Ausdauersport. Die richtige Ernährung ist neben dem Training der wichtigste Baustein für Erfolg und Weiterentwicklung. Aber für die optimale Sporternährung gibt es kein Patentrezept, denn jeder Körper is(s)t individuell.

        Die Sportjournalisten und passionierten Läufer Ralf Kerkeling und Stefan Graf vermitteln Ihnen in diesem Ernährungsratgeber für Sportler alles, was Sie wissen müssen, um Nahrungsaufnahme und -umsetzung grundsätzlich zu verstehen und Ihre Fitness-Ernährung auf Ihren persönlichen Bedarf abzustimmen. 

        Leicht verständlich geben sie Ihnen relevantes Wissen zu Kohlenhydraten, Fetten und Co. an die Hand und verraten außerdem leckere Rezepte, die jeden Ernährungsplan aufpeppen.

        • Alle Daten und Fakten zur optimalen Ernährung für Sportler in einem Buch
        • Ernährungstipps von Profis für Einsteiger und Fortgeschrittene, basierend auf aktuellen Studien und wissenschaftlichen Erkenntnissen
        • Fragebogen zur eigenen Einschätzung und gesunde Rezepte für Training, Wettkampf und danach
        • Umfassender Ernährungsplan für Sportler mit Tages- und Wochenplänen abgestimmt auf Sportart und Trainingsphase

        Tipps für ein erfolgreiches Training: Sport und Ernährung gehen Hand in Hand

        Was essen Profiathleten vor dem Training? Wie sollten sich Breiten- und Gesundheitssportler ernähren? Welche Fitness-Rezepte fördern den Muskelaufbau und welche die Ausdauerleistung? Und sollten sich Sportlerinnen anders ernähren als Sportler? 

        Diesen und vielen weiteren Fragen geht "Ohne Mampf kein Dampf" auf den Grund. Der Ernährungsratgeber räumt dabei auch mit Mythen auf und nimmt Ernährungstipps unter die Lupe. Egal ob Sie gerade erst mit dem Joggen anfangen oder schon seit Jahren mit Leidenschaft Ausdauertraining machen - dieses Buch darf in keiner Sportlerküche fehlen!

        Technische Details
        Größe
        Kerkeling, Ralf
        Gewicht
        1 g
        Länge
        240 mm
        Breite
        165 mm
        ISBN
        0
        Seitenanzahl
        192
        Anzahl Abbildungen
        200 Abbildungen
        Genre
        Sachbuch/Ratgeber
        Rechtlicher Hinweis
        Bücher unterliegen der Buchpreisbindung.
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