10 Spot-Tipps für deinen Start ins Stand-Up Paddling

Entdecke die besten SUP Spots
quer durch Deutschland
 

Kristallklares Wasser auf Baggerseen, malerische Flusslandschaften in der Mitte Deutschlands und die beeindruckende Kulisse bayerischer Voralpenseen – so vielfältig wie unsere Landschaften sind auch die Gewässer, die du einmal mit dem SUP entdecken solltest! Wir zeigen die 10 SUP-Spots mit allen Infos, um loszupaddeln.

SUP- Paddeln ist viel einfacher, als du denkst! Wasserscheu solltest du nicht sein und ein wenig Gleichgewichtsgefühl mitbringen, dann bist du mit ein paar grundlegenden Paddelschlägen und wenig Equipment schnell startklar. Weite Reisen brauchst du dafür nicht auf dich nehmen, denn paddelbare Gewässer gibt es direkt vor deiner Haustür und für den Start inzwischen auch diverse Möglichkeiten, Board und Paddel zu leihen. Auch Globetrotter bietet Wassersportausrüstung zum Verleih an. Schnapp dir also Board, Paddel, Freunde oder Familie und genieße tolle Orte, die du nur vom Wasser erreichst. Entspannter Ausflug, lässige Yogastunde oder eine sportliche Herausforderung für jeden bietet diese Wassersportart die passende Aktivität. Wir zeigen die 10 Spots, die ganz besonders sind.


TEXT & BILDER: Björn Nehrhoff von Holderberg, Anja & Andy Klotz, Philipp Moser, Jens Klatt, Eva Bisani & Lukas Kozminski, Michael Hennemann, Sabine Kohl

SUP-Highlight: Forggensee, Allgäu

Lech-Stausee mit Blick auf Alpen und Märchenschlösser

Wunderschöne bewaldete Ufer, ein grandioser Fernblick in die Allgäuer Berge, klares, grünes Wasser, und über allem thronen in Sichtweite die Märchenschlösser Neuschwanstein und Hohenschwangau. Die riesige 15 Quadratkilometer große Wasserfläche des größten deutschen Stausees mit seinen windgeschützten Buchten lädt dazu ein, hier gleich ein ganzes Wochenende mit dem SUP-Bord zu verbringen. 

Tourentipp: Die Schlösser des Märchenkönigs

START/ZIEL: Illasbergsee — LÄNGE: ca. 13 km — DAUER::ca. 4 h — VERLEIH:: SUP Forggensee, Forggensee-Yachtschule

Die vielleicht schönste Paddelrunde am gesamten See beginnt im Illasbergsee, einer kleinen, gut geschützten Nebenbucht im Nordosten des Stausees. Mehrere Buchten und viele kleine Inseln sind für Stehpaddler besonders interessant. Während der See selbst noch mitten in den grünen Hügeln des Allgäus liegt, erheben sich am Südende die Berge wie ein riesiger Wall aus der Landschaft und bieten unglaubliche Aussichten. Zunächst erkunde ich mit genüsslichen Paddelschlägen das kleine Rund, das in Teilen verschilfte Ufer aufweist, und gelange durch eine Verengung im Südostteil des Sees, da wo sich linker Hand ein Wäldchen ausdehnt, in den Hauptsee. Jetzt hat die filmreife Landschaft des Königswinkels mit ihren Schlössern und den mächtigen Gipfeln der Ammergauer im Hintergrund auf den folgenden zwei Kilometern ihren richtig großen Auftritt. Je nach Gusto, Kondition und Wetter quert man nun die gut zwei Kilometer hinüber zum gegenüberliegenden Ufer. Achtung: Nur bei opitmalen Wetterbedingungen!
Auf der westlichen Seeseite meide ich die fjordartige Bucht des Schleichbaches, denn hier darf aus Naturschutzgründen nicht gepaddelt werden. Anschließend dirigiert man das Board nach rechts entlang des Ufers bis Dietringen. Der Ort mit den grün-saftigen Liegewiesen wartet selbstredend auch mit der Möglichkeit auf einzukehren. Wieder auf dem Wasser geht es vorbei an Sportboothäfen, Badestellen sowie Anlegern der Fahrgastschifffahrt und kommt so in die langgezogene Bucht von Roßhaupten. An der Mündung des attraktiven Bernmoosbaches muss ich vorbeipaddeln, denn auch hier ist eine Einfahrt aus Naturschutzgründen nicht gestattet. Bald blickt man linker Hand auf eine reizvolle kleine Kiesbucht, in der auch die Wasserwacht ihren Sitz hat, und folgt dem bewaldeten Ufer, bis sich der See erneut weitet. Die Staumauer kommt jetzt ins Blickfeld und es wird Zeit zu wenden, denn 300 Meter Abstand zum Damm sollten eingehalten werden. Wer am Ostufer zurückpaddelt, blickt auf eine kleine Steilküste, deren Krone von Bäumen bestanden ist. Dann wird es grasgrün. Weite, helle Kiesstrände gehen in allgäutypische Weiden über und laden ein letztes Mal zum stillen Pausieren ein, denn wer später am Tag in den Illasbergsee einpaddelt kann sich gewiss sein, dass dort die Badewiese weitgehend belegt sein wird. Dann toben Kinder im Wasser, SUP Anfänger machen ihre ersten Schläge und ausdauernde Schwimmer ziehen ihre Bahnen. Dafür setze ich mich nun oberhalb der Wiese auf die Terrasse eines Kiosks und belohne mich mit einem Latte Macciato für die geleistete »Arbeit am Paddel«.

Paddeln auf dem Eibsee, Zugspitze

Acht Inseln und das schönste Panorama Deutschlands

Zu Füßen Deutschlands höchstem Berg liegt ein Seewinzling mit nur 1,8 Quadratkilometern Fläche und acht Kilometern Uferlänge. Die Umrundung des Juwels lohnt sich wegen der acht bildhübschen Inselchen, den unglaublichen Felswände und dem türkisfarbenen Wasser. Nur recht früh sollte man kommen – dann hat man die Idylle noch fast für sich.

Tourentipp: Eibsee-Umrundung

START/ZIEL: Öffentlicher Parkplatz am Eibsee — LÄNGE: 7 km — DAUER:: 2-3 h — VERLEIH:: Sportbetriebe am Eibsee

Zwei Buchten locken zum Besuch. Wir entscheiden uns jedoch für eine Brotzeitpause auf der größten Insel, der bewaldeten Sasseninsel. Vor uns liegt ein flacher Steinhaufen im Wasser, die Steinbühl. Was dort von einem Pfahl zu uns herüberschaut, sieht nach einem Frosch aus. Und tatsächlich, als die Neugier uns dort anlanden lässt, erkennen wir einen stehpaddelnden Metallfrosch, der offenbar auf die Freizeitpaddler aufpasst. Nach einer letzten Badepause, die im aufkommenden Wind sehr erfrischend ist, paddeln wir uns auf dem Weg zum Untersee wieder warm. Der Untersee ist optisch durch eine Fußgängerbrücke vom restlichen Wasser abgetrennt und dadurch leicht zu erkennen. Unter der Brücke ist es flach, die Finnen laufen auf und wir steigen kurz ab, um die Boards anzulupfen. Bis hierhin hat der Wind es nicht geschafft, das glasklare Wasser gibt den Blick in die Tiefe frei und insbesondere auf dem Rückweg ist der Blick einzigartig. Die Wasserfarbe lässt uns an tropische Länder denken – die Karibik kommt uns in den Sinn.

Bester SUP-Spot Berlins: Landwehrkanal

Paddeln im Herz der Hauptstadt

U-Bahn-Geratter, Ausflugsschiffe, Rosinenbomber! Es ist nicht das Vogelgezwitscher, was zu einer Paddeltour auf dem Landwehrkanal einlädt, auch gibt es schönere Graffiti in der Stadt als die an den Wänden des Kanals. Dennoch: wer Stadt pur möchte, paddelt hier auf einem Stück Geschichte im Herzen der Großstadt.

Tourentipp: Urbanhafen bis Bendlerbrücke

START: An der Liegewiese am Urbanhafen — Ziel:Treppenstufen an der Bendlerbrücke — LÄNGE: 43 km — DAUER:: 2 h — VERLEIH:: SUP Shop Berlin

Nachdem der Landwehrkanal seine Bedeutung als Transportweg verlor, wurde das Hauptbecken des Urbanhafens zugeschüttet und das Ufer begrünt. Heute genießt man hier das Leben, sonnt sich, liest und entspannt. Wir sind die Einzigen, die arbeiten – beim Aufpumpen unserer Boards. Historisch war es hier weniger friedlich: Beim Bau des Kanals kam es zu einer Revolte mit tödlichen Folgen, und 1919 wurde die Leiche Rosa Luxemburgs im Kanal entsorgt. Kurz vor Kriegsende wurden die Brücken gesprengt, um die vorrückenden Russen aufzuhalten, wobei Hunderte Zivilisten starben. Jetzt setzen wir unsere Boards aufs Wasser und paddeln durch den Landwehrkanal. Vorbei am Sommerbad Kreuzberg und dem Alten Zollhaus, begleitet von denkmalgeschützten Uferbefestigungen. Wir passieren die Zossener Brücke und die U-Bahnlinie 1, bevor wir am Deutschen Technikmuseum eine Pause einlegen. Am Potsdamer Platz, einem Symbol des modernen Berlins, endet unsere Tour am markanten Shell-Haus. An der Bendlerbrücke steigen wir aus dem Wasser.

Aussen- und Binnenalster, Hamburg

raus aus dem Trubel, rein ins Grüne

Was machen die Hamburger an einem strahlenden Sommertag? Sie laufen um die beiden Seen, oder genießen eine SUP-Tour um die stattlichen Gewässer, deren Uferlinie immerhin rund 10 Kilometer misst. Viel Grün, stilvolle Villen und schöne Ausblicke lassen einen dabei den Großstadttrubel vergessen. Highlight ist sicherlich der Blick aufs Rathaus – schönstes und imposantestes Gebäude der Hansestadt.

Tourentipp: Umrundung von Außen- und Binnenalster

START/ZIEL: überall möglich — LÄNGE: 10 km — DAUER::ca. 2-4 h — VERLEIH:: Hamburg Alstersurfer, SUP-Legion, SUPper Club Bootsverleih

Der Einstieg in die Tour ist überall möglich. Bei Anreise mit dem Auto ist der Holzsteg am Ende der Heilwigstraße eine gute Wahl. Mit dem ÖPNV startet man stilsicher direkt vor dem Rathaus an der steinernen Treppe. Aber Achtung je nach Wasserstand im Hafen entsteht ein Sog an der Rathausschleuse!

Die Orientierung auf den beiden Seen ist relativ einfach. Als SUP-Anfänger hält man sich in der Nähe des Ufers auf und meidet die Anlegestellen der kommerziellen Alsterrundfahrten. Viel schöner ist es eh in den kleinen Buchten und Seitenkanälen. Durchfährt man beispielsweise die Feenteichbrücke am östlichen Ufer der Außenalster, so kommt man in den gleichnamigen See. Dieser ist gesäumt mit einem Ensemble aus Jugendstilvillen und parkähnlichen Gärten.

Die Durchfahrt in die Binnenalster wird durch die Kennedy- und Lombardsbrücke überspannt, deren Wände mit bunten Graffiti besprüht sind. Nun kommen auch die imposanten Gebäude am Ufer in unseren Focus, die zuvor am Horizont nur wenig von uns wahrgenommen wurden. Die historische Flaniermeile Jungfernstieg ist Dreh- und Angelpunkt im Zentrum der Hansestadt.

Einkehrmöglichkeiten gibt es auf der Strecke diverse, dabei haben sich viele Lokale auf Besucher:innen vom Wasser eingerichtet und bieten Anlegestelle oder sogar Paddel-In-Möglichkeiten.

Tipp Mecklenburg: Feldberger Seen

weite Wälder und sandige Ebenen, klare Seen

Die letzte Eiszeit hat hier ein wahres Paradies für Naturliebhaber und Wasserratten erschaffen. Türkisgrünes Wasser und glasklare Seen, mal schmal und langgezogen, mit steilen bewaldeten Ufern, mal weit und offen gesäumt von Schilf, Wiesen und Feldern. Dazu noch kleine romantische Dörfer wie Feldberg und Carwitz.

Tourentipp: Der Schmale Luzin der Länge nach

START: Luzin — ZIEL: Carwitz — LÄNGE: 8 km — DAUER::ca. 2-3 h — VERLEIH:: mehrere Verleiher in Feldberger Seenlandschaft

Wir starten an der Badestelle auf der Halbinsel Amtswerder im Feldberger Haussee. In nordöstlicher Richtung, dem Ufer folgend, paddeln wir zur Spitze der Halbinsel. Von dort auf direktem Weg zum Ostufer, wo sich die Einfahrt zum Seerosenkanal befindet. Ein im Schilf verstecktes Schild zeigt den Weg. Der Seerosenkanal verbindet den Haussee mit dem Schmalen Luzin. 1810 wurde er für Fischer und für Steintransporte aus der früheren Ziegelei Lichtenberg angelegt. Auf Veranlassung der Naturschutzverwaltung wurde er im Jahre 1969 durch einen Damm gesperrt, um das stark verschmutzte Wasser des Haussees nicht in den Schmalen Luzin zu lassen.

Am Ende des Seerosenkanals biegen wir rechts ab auf den Schmalen Luzin, um ihm bis nach Carwitz zu folgen. Wir sind sofort verzaubert. Das Wasser ist glasklar, unfassbar durchsichtig. Im smaragdgrünen, spiegelblanken Wasser stehen die dichten Buchenwälder der Steilufer Kopf. Überall finden sich lauschige Stellen zum Baden und Rasten. Nur die ansässigen Fischer dürfen mit ihren Motorbooten die Stille durchbrechen. Nach gut zwei Kilometern erreichen wir die Luzinfähre. An der Luzinhalle, dem ehemaligen Stand der Fischerkähne, überquert noch immer eine handbetriebene Personenfähre das Wasser. Als wir das Südende des Sees Schmaler Luzin erreichen, erhebt sich am steilen Ufer die alte Windmühle von Carwitz. Unser Ausstieg, die Badestelle in Carwitz.

SUP-Spot in der Mitte: Heide und Harz

Paddeln in der Mitte Deutschlands

Zwischen Leinebergland und Innerstebergland, nördlich der Sieben Berge, ist man mit dem SUP entlang von Feuchtwiesen und Auenwäldern unterwegs und trifft über weite Strecken keinen Menschen. Aber es gibt auch einige Sehenswürdigkeiten zu bestaunen.

Tourentipp: Auf der Leine von Gronau bis zum Schloss Marienburg

START: Gronau — ZIEL: Marienburg Autobahnbrücke — LÄNGE: 13,5 km — DAUER::ca. 3-4 h — VERLEIH:: Heyen

Eine Abenteuertour durch einen landschaftlich äußerst reizvollen Teil der Leine. Bei der durchaus stärkeren Fließgeschwindigkeit, einiger Stromschnellen und spannenden Natur mit vielen Hochstauden macht es richtig Freude, diese Tour zu paddeln.

Baldeneysee, Ruhrgebiet

So grün kann der Pott sein

Die Ruhr ist die Lebensader des Ruhrgebietes und eine grüne Oase inmitten der Metropolregion. Wer hätte gedacht, dass einen hier eine entspannte und idyllische Tour durchs Grüne erwartet? Und der Baldeneysee? Er ist der größte der sechs Ruhrstauseen und wahrscheinlich das beliebteste und bestbesuchte Wassersportrevier im Pott.

Tourentipp: Ruhr von Hattingen bis zum Baldeneysee

START: unterhalb des Isenberger Schwall — ZIEL: Nord-Ostende des Baldeneysees — LÄNGE: 20 km — DAUER::ca. 5-7 h — VERLEIH:: Essen-Heisingen, Mülheim a.d.R.

Mit der Strömung, die bald schon merklich nachlässt, treiben wir vorbei an Steinbuhnen und grün-saftige Wiesen. Bis auf das Stück am Isenberger Schwall hat die Ruhr auf dieser Tour so wenig Strömung, dass man auch flussauf SUPen kann. Nach knapp vier Kilometern erreichen wir die Schwimm-Brücke Dahlhausen und mit dem Walzen Wehr Dahlhausen dahinter, das erste von drei zu umtragenden Wehren. Die Ruhr ist danach strömungslos, recht breit und ehrlicherweise für den Moment etwas eintönig. Der Fluss wird nun wieder etwas schmaler und landschaftlich reizvoller. Besonders hübsch ist der »Leuchtturm« am linken Ufer, ein Strommast, geschmückt mit bunten, lichtdurchlässigen Kunststoffplatten, eines von 17 Kunstwerken entlang des RuhrtalRadweges. Von Frühjahr bis Herbst säumen ab jetzt Markierungstonnen die Ruhrschifffahrtsstraße. Heute begegnet man hier nur noch Fahrgastschiffen und Hobbykapitänen. Die Vogelinsel mit ihren Ruhr-Altarmen (nicht befahren) rechts und den Förderturm der Zeche Heinrich passieren wir und bekommen dann Lust, bei diesem schönen Wetter beim malerischen Biergarten des Gasthauses »Rote Mühle« anzulegen, einem der traditionsreichsten Biergärten des gesamten Ruhrgebiets. Hinter der der Autobahnbrücke der A44 wird die Wasserfläche allmählich breiter und es geht in einem weiten Bogen auf den Baldeneysee hinaus.

Ostseeküste mit dem SUP

Seebadhopping mit Sonnengarantie

Die Küstenregion zwischen Kiel und Usedom bietet perfekte SUP-Bedingungen: ruhiges, klares Wasser und zahlreiche geschützte Buchten sind ideales Revier für Anfänger und Fortgeschrittene. Das Board fungiert hier außerdem als Transportmittel, um Badewillige an einsamere Strandabschnitte abseits der Touristenhotspots zu bringen. Aber Achtung Wind und Wetter können tückisch sein, entfernt man sich von der Uferlinie sind Kenntnisse über die Strömung und Sicherheit unerlässlich.

Tourentipp: Grömitz nach Dahme

START: Grömitz Seebrücke — ZIEL: südlich von Dahme — LÄNGE: 13 km — DAUER::ca. 3-4 h — VERLEIH:: Grömitz, Kellenhusen, Fehmarn OT Landkirchen

Gleich drei Ostseebäder liegen entlang dieses Tourenvorschlages in der Neustädter Bucht verteilt. Doch gibt es hier nicht nur gepflegte Kurstrände und Seebrücken sondern auch eine ordentliche Dosis schöner Natur in Form von Steilküsten uns einsamen Strände, an denen wenig Publikumsverkehr herrscht. Ein weiteres Highlight ist der Leuchtturm bei Dahmeshöved der spektakulär über der Steilküste thront.

Mondsee, Salzkammergut

Mit dem SUP zum Nachbarn

Ja, wir wissen es: Das Salzkammergut ist nicht mehr Deutschland, aber doch so nah, dass sich ein Kurzurlaub lohnt. Die Region bietet Besuchern atemberaubende Natur, gepaart mit sympathischen Ortschaften und jeder Menge sportlicher Action. Wer eine SUP-Challenge sucht, hat hier die Chance, sich kraftvoll gegen Winde zu behaupten oder sich genussvollen Downwindern hinzugeben.

Tourentipp: Westrunde Mondsee

START/Ziel: Badeplatz St. Lorenz — LÄNGE: 9.5 km — DAUER::ca. 2,5-3 h — VERLEIH:: St. Lorenz, Mondsee, Innerschwand am Mondsee

Vom Badeplatz St. Lorenz / Schwarzindien bis zum Freizeitpark Stankt Lorenz / Achort. Von dort quer über den See nach Loibichl und das Ufer entlang Richtung Mondsee und weiter zum Einstieg.

SUP-Spot Spreewald

Diese Landschaft gibt es nur einmal in Deutschland

Am nördlichen Rand des Oberspreewalds sind wir unterwegs in den »Everglades« des Auenwaldes, dem letzten Rest Wald, der einst in der Vergangenheit fast den ganzen Oberspreewald bedeckte. Nur hin und wieder lugt die Sonne durch das dichte Blätterdach mächtiger Schwarzerlen und nur selten sieht man ein Gehöft oder Haus.

Die Komplexität der Struktur der Wasserläufe lässt an dieser Stelle keine detaillierte Beschreibung zu. Zum Nachmachen schaust du in die wasserfeste Wassersport-Karte oder in den Guide aus dem Kettler Verlag.

Tourentipp: Von Alt Zauche in den Hochwald

START/Ziel: Badeplatz St. Lorenz — LÄNGE: 20 km — DAUER:: 6-7 h — VERLEIH:: Lübbenau, Burg

Der Hochwald mit seinem jahrhundertealten Baumbestand ist das eigentliche Herzstück des Spreewaldes und Alt Zauche entwickelte sich bis Ende des 19. Jahrhunderts zu einem der angesagten Ausflugsziele im Spreewald. Heute, da Alt Zauche durch den Rückgang des Hochwalds etwas abseits am nördlichen Rand liegt, ticken die Uhren etwas anderes. Heute punktet der verträumte Ort mit viel Natur und wenig Tourismus – der perfekte Ausgangpunkt für eine SUP-Runde auf eigene Faust.