Unterwegs im Trailrunning Camp – Laufen, Lernen, Erleben

Als ich jedoch als einzige Novizin meine Hand hebe, bekommt der Begriff Herzklopfen eine neue Bedeutung. Die ersten Stunden sind geprägt von technischen Feinheiten – von der korrekten Armhaltung über das geschmeidige Aufsetzen der Füße bis hin zum gekonnten Einsatz von Laufstöcken. Diese Einheiten helfen mir, meine fehlende Erfahrung gekonnt zu kaschieren, während wir uns in kleinen Laufportionen und mit vielen hilfreichen Tipps zur Carschinahütte hocharbeiten. Auf dem letzten Anstieg zeigt sich dann, wer wirklich für das Trailrunning geboren ist – und wer, wie ich, doch eher nur Joggerin ist. 

Während die einen scheinbar mühelos die Berge erklimmen, entscheide ich mich für den weniger atemraubenden Marsch. Eine Entscheidung, die unser Coach Urs Baumgartner als völlig legitim erklärt. Gehen sei ein essenzieller Bestandteil des Trailrunnings, besonders in steilen Passagen, wo es oft effizienter sei als das Rennen. Die wahre Kunst des Trailrunnings, so lerne ich schnell, liegt nicht allein in der Kondition, sondern maßgeblich in der Technik. 

Nach einer stärkenden Pause auf der Carschinahütte führt uns der Weg zurück zum Berghaus Alpenrösli, größtenteils bergab. Der Pfad ist schmal und fordert ein hohes Maß an Vertrauen in die eigenen Füße. Perfektes Wetter und technisch anspruchsvolle Trails machen den Tag unvergesslich.

Der zweite Tag beginnt vor Sonnenaufgang. Wir widmen uns zunächst dem Krafttraining. Trailrunning verlangt kräftige Bein- und Rumpfmuskulatur, um Verletzungen vorzubeugen. Mit voller Konzentration und dem festen Vorsatz, mich nicht zu überanstrengen, folge ich den Anweisungen.

Der Start in den Tag ist brutal: Nachdem wir das Berghaus Sulzfluh hinter uns gelassen haben, erklimmen wir in Serpentinen 600 Höhenmeter. Während ich keuchend den Berg hinaufsteige, verfluche ich meine Entscheidung für das Camp, nur um später, als das Gelände freundlicher wird und das Rennen leichtfällt, meine Meinung zu revidieren.

Eine ausgedehnte Pause und ein erfrischendes Bad im Bergsee später fühlen wir uns revitalisiert. Mit einem Körper voller Endorphine stürzen wir uns in den Abstieg, befreit von jeglicher elterlicher Ermahnung, dass in den Bergen nicht gerannt wird.