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INSTINCT E – 45 MM - Smartwatch

Vielseitige Smartwatch für Outdoor-Einsätze

Die Instinct E begleitet dich auf Tageswanderungen, beim Training oder im Alltag und lässt sich durch ihr kompaktes Gehäuse angenehm tragen. Das kratzfeste Display bleibt auch bei intensiver Nutzung gut ablesbar. Das Modell ist wasserdicht bis 10 ATM und wurde nach dem US-Militärstandard MIL-STD-810 im Hinblick auf Temperaturbeständigkeit und Stoßfestigkeit entwickelt. Die Akkulaufzeit erreicht im Smartwatch-Modus bis zu 14 Tage, wodurch du die Uhr lange ohne Aufladen nutzen kannst.

Gesundheit und Alltagswerte im Blick

Die Smartwatch zeichnet kontinuierlich physiologische Werte auf und hilft dir dabei, deine Belastung besser einzuschätzen. Sie misst rund um die Uhr die Herzfrequenz, analysiert deinen Schlaf und zeigt dir mit Body Battery und Stresslevel eine Einschätzung deines aktuellen Energiehaushalts. Ein Pulse-Ox-Sensor steht für Schlafanalysen und Aufenthalte in der Höhe bereit. Funktionen wie Atemfrequenz, Flüssigkeitsaufnahme, HFV-Status und Health Snapshot unterstützen dich dabei, Veränderungen im Tagesverlauf zu beobachten. Die Uhr bietet zudem Tracking für Menstruationszyklus oder Schwangerschaft sowie Ansichten zu Atemmustern während der Nacht.

Training und Fitness gezielt steuern

Für sportliche Einheiten nutzt du integrierte Sport-Apps wie Laufen, Radfahren, Wandern oder Krafttraining. Garmin Coach hilft dir mit strukturierten Trainingsplänen, während du in der App eigene Trainings erstellen kannst. Die Uhr erfasst Intensitätsminuten, VO2max und die Anpassung an Höhe oder Hitze. HIIT-Workouts und tägliche Trainingsempfehlungen bringen Abwechslung in dein Programm. Nach jeder Einheit zeigt dir die Uhr eine Erholungszeit, damit du dein Training sinnvoll planen kannst.

Navigation und smarte Funktionen unterwegs

Auf Tour helfen dir barometrischer Höhenmesser, elektronischer Kompass und Multi-Satelliten-Unterstützung dabei, die Orientierung zu behalten. Smart Notifications zeigen Anrufe, Nachrichten und Alarme bei gekoppeltem Smartphone an. Sicherheitsfunktionen senden bei Erkennung eines Unfalls oder bei manueller Auslösung eine Nachricht mit deiner aktuellen Position an hinterlegte Notfallkontakte. Über die Garmin Messenger App kommunizierst du per Zwei-Wege-Nachrichten, während dir die Garmin Connect App Auswertungen zu Fitness und Alltag liefert. Mit Connect IQ passt du die Uhr über zusätzliche Datenfelder oder Designs an. LiveTrack ermöglicht es Freunden oder Familie, deine Position in Echtzeit einzusehen. Geplante Strecken, Workouts oder Positionen lassen sich über Garmin Share mit anderen kompatiblen Geräten teilen.

Alle Funktionen in der Übersicht

Innovative Funktionen

• Sleep Score und Insights
• Akkulaufzeit (Smartwatch-Modus): bis zu 16 Tage
• Pulse Ox Daten für die Sauerstoffsättigung des Bluts
• Displaytyp der Smartwatch: monochromes, bei Sonneneinstrahlung gut lesbares, transflektives MIP-Display
• Wasserdichtigkeit: 10 ATM

Allgemein

• Armbandmaterial: Silikon
• Displayglas: chemisch verstärktes Glas
• Material der Lünette: faserverstärktes Polymer
• Gehäusematerial: faserverstärktes Polymer
• Kompatibel mit QuickFit-Uhrenarmband (22 mm)
• Physische Größe: 45 x 45 x 14,2 mm (für Handgelenkumfang von 132–213 mm)
• Gewicht: 48 g
• Anzeigegröße: benutzerdefiniertes, zweigeteiltes Design; 23 x 23 mm (0,9-Zoll x 0,9-Zoll)
• Anzeigeauflösung: 176 x 176 Pixel
• Batterietyp: Lithium-Ionen
• Akkulaufzeit: Smartwatch-Modus bis zu 16 Tage; Energiesparmodus bis zu 40 Tage; GPS bis zu 24 Stunden; alle Satellitensysteme 16 Stunden; maximaler GPS-Akku-Modus bis zu 50 Stunden; GPS-Expeditionsaktivität bis zu 20 Tage
• Ladeverfahren: proprietäre Garmin-Ladeklemme
• Speicher/Protokoll: 128 MB

Uhrfunktionen

• Uhrzeit/Datum
• GPS-Uhrzeitsynchronisierung
• Automatische Sommerzeit
• Wecker
• Timer
• Stoppuhr
• Zeiten für Sonnenaufgang und Sonnenuntergang

Gesundheits- und Fitnessfunktionen

• Herzfrequenzmessung am Handgelenk (fortwährend; jede Sekunde)
• Ruheherzfrequenz
• Alarme für abnormale Herzfrequenz (hoch und niedrig)
• Atemfrequenz
• Fitnessalter
• Body Battery – Energiereserven
• Stresslevelmessung
• Entspannungserinnerungen
• Entspannungstimer
• Atemübungen
• Schlafanalyse (fortgeschritten)
• Veränderung des Atemmusters
• Erkennung von Nickerchen
• Flüssigkeitsaufnahme (in Garmin Connect und optional im Connect IQ-Widget)
• Frauengesundheit (in Garmin Connect und optional im Connect IQ-Widget)
• Health Snapshot
• Health Status

Sensoren

• GPS
• GLONASS
• Galileo
• Garmin Elevate-Technologie für die Herzfrequenzmessung am Handgelenk
• Pulsoximeter-Akklimatisierung
• Barometrischer Höhenmesser
• Kompass
• Beschleunigungsmesser
• Thermometer

Tägliche Smart-Funktionen

• Konnektivität: Bluetooth, ANT+
• Connect IQ (downloadbare Displaydesigns, Datenfelder und Apps)
• Connect IQ-Store auf dem Gerät
• Smart Notifications
• SMS-Antwort/Anruf per SMS ablehnen (nur Android)
• Morgenbericht
• Kalender
• Wetter
• Einstellungssynchronisierung in Echtzeit mit Garmin Connect Mobile
• Energiesparmodus: anpassbarer Energiespar-Uhrmodus
• Musikfunktionen
• Telefon suchen
• Telefonsuchfunktion
• VIRB-Fernbedienung
• Kompatibel mit Garmin Connect Mobile
• Smartphone-Kompatibilität: iPhone, Android
• Garmin Share
• Passwort

Trainings und Trainingspläne

• Tägliche Trainingsempfehlungen – Laufen (basierend auf Pace und Herzfrequenz)
• Tägliche Trainingsempfehlungen – Radfahren (basierend auf Pace und Herzfrequenz)
• Garmin Running Coach Expert*innen
• Garmin Coach (vordefinierte Radfahrpläne)
• Cardiotrainings
• Krafttrainings
• HIIT-Training
• Yoga-Workouts
• Pilates-Trainingseinheiten

Aktivitätsprofile

• Fitnessstudio-Aktivitätsprofile (Krafttraining, HIIT, Cardio, Crosstrainer, Stepper, Treppensteigen, Rudermaschine)
• Multisport
• Health (Gehen, Indoor-Gehen, Pilates, Yoga)
• Indoor-Laufen (Laufband, Hallenbahn, virtuelles Lauftraining)
• Laufen im Freien (Laufen, Laufbahn, Trailrunning)
• Outdoor-Freizeitprofile (Wandern, Klettern, Jagen, Reiten, Bogenschießen)
• Fahrradprofile (Radfahren, Rennradfahren, Mountainbiken, Gravel-Bike-Fahren, Pendeln mit dem Fahrrad, Tourenfahren, E-Bike-Fahren, E-Mountainbike-Fahren, Indoor-Radfahren, Cyclocross, BMX)
• Schwimmprofile (Schwimmbadschwimmen, Freiwasserschwimmen)
• Auf dem Wasser (Stand-Up-Paddle, Rudern, Kajakfahren, Fischen, Motorboot, Schnorcheln, Rafting)
• Schlägersportarten (Tennis, Pickleball, Badminton, Squash, Tischtennis, Padel, Paddle-Tennis, Racquetball)
• Schnee und Winter (Skifahren, Snowboarden, klassischer Langlauf, Langlauf Freistil, Eislaufen, Schneeschuh)
• Sportprofile (Basketball, Volleyball, Feldhockey, Eishockey, Fußball, Football, Lacrosse, Rugby, Ultimate Frisbee, Cricket, Softball, Baseball)
• Andere Aktivitätsprofile (taktisch)

Sicherheits- und Trackingfunktionen

• Unfall-Benachrichtigung während bestimmter Aktivitäten
• Unfallbenachrichtigung auf dem Smartphone bei Wearables
• Notfallhilfe
• Live-Eventfreigabe

Taktische Funktionen

• Dualgitter-Koordinaten
• XERO-Standorte

Aktivitätsfunktionen

• Schrittzähler
• Inaktivitätsalarme
• Automatisches Ziel (lernt, wie aktiv der Benutzer ist und weist ein Tagesziel Schritte zu)
• Kalorienverbrauch
• Stockwerke hochgestiegen
• Zurückgelegte Strecke
• Intensitätsminuten
• TrueUp
• Move IQ
• Garmin Connect Challenges (optionale Connect IQ-App)
• Automatischer Wiederholungszähler

Trainings-, Planungs- und Analysefunktionen

• Anpassbare Datenseiten
• Herunterladbare Trainingspläne
• Routenführung auf Strecken
• Herzfrequenz-Bereiche
• Herzfrequenzalarme
• Herzfrequenz-Kalorien
• % HF max.
• % HFR
• Erholungszeit
• Automatische maximale Herzfrequenz
• HFV Status
• Herzfrequenzübertragung (überträgt Herzfrequenzdaten über ANT+ an gekoppelte Geräte)
• Atemfrequenz (während des Trainings) (nur Yoga und Atemarbeit)
• GPS-Geschwindigkeit und -Distanz
• Anpassbare Aktivitätsprofile
• Auto Pause
• Intervalltraining
• Erweiterte Trainings
• Energiemodi (anpassbare Einstellungen für Akkunutzung bei Aktivitäten)
• HRM Laufpace und -distanz
• Auto Lap
• Manuelle Runde
• Erholungs-Timer
• Anpassbare Rundenalarme
• Hitze- und Höhenakklimatisierung
• VO2max (Laufen)
• VO2max (Trailrunning)
• Training Effect
• Training Effect (anaerob)
• Hauptnutzen (Training Effect-Bezeichnungen)
• Trainingsnutzen
• Anpassbare Alarme
• Sprachwarnungen
• Endzeit
• Virtual Partner
• Virtual Racer
• Display- und/oder Tastensperre
• Kurzbefehle
• Auto-Seitenwechsel
• Aktivitätenprotokoll auf der Uhr
• Physio TrueUp

Lauffunktionen

• GPS-basierte Daten zu Distanz, Zeit und Pace
• Laufeffizienz
• Vertikale Bewegung und vertikales Verhältnis
• Bodenkontaktzeit und Balance der Bodenkontaktzeit (ja, aber keine Balance)
• Schrittlänge (Echtzeit)
• Schrittfrequenz (Echtzeitanzahl der Schritte pro Minute)
• Lauftrainings
• Auto-Anstieg beim Trailrunning
• Laufzeit-Prognose
• Kompatibel mit Laufsensor
• Laufen-/Gehen-/Stehen-Erkennung

Outdoor-Freizeitfunktionen

• Punkt-zu-Punkt-Navigation
• Trackaufzeichnung in Echtzeit
• Zurück zum Start
• TracBack
• UltraTrac-Modus
• Referenzpunkt
• Höhenprofil
• Distanz zum Ziel
• Barometrische Trendanzeige
• Vertikalgeschwindigkeit
• Anstieg/Abstieg gesamt
• Zukünftiges Höhenprofil
• GPS-Koordinaten
• Peilen und los
• Flächenberechnung
• Wegpunkt-Projektion
• Sonnen- und Mondkalender
• Expedition GPS-Aktivität
• Gezeiten
• Gezeiten-Übersicht

Radfahrfunktionen

• Strecken (zum Antreten gegen vorherige Aktivitäten)
• Antreten gegen Aktivitäten
• Zeit- oder Distanz-Alarm (wenn ein voreingestellter Wert erreicht wird, ertönt ein Alarm)
• Kompatibel mit Varia-Fahrradlichtern
• Unterstützung für Geschwindigkeits- und Trittfrequenzsensor (mit Sensor)

Schwimmfunktionen

• Freiwasser-Schwimmfunktionen (Distanz, Pace, Anzahl der Züge/Zugzahl, Kalorienverbrauch)
• Schwimmbadfunktionen (Bahnen, Distanz, Pace, Anzahl der Züge/Zugzahl, Kalorienverbrauch)
• Schwimmstilerkennung (Kraulschwimmen, Rückenschwimmen, Brustschwimmen, Schmetterlingsschwimmen)
• Übungsaufzeichnung
• Einfacher Erholungs-Timer (zählt von 0 aufwärts)
• Erholungs-Timer mit „Wiederholung ein“
• Auto-Erholung (nur Schwimmbadschwimmen)
• Zeit- und Distanzalarme
• Countdown-Start
• Schwimmtrainings
• Herzfrequenzmessung am Handgelenk unter Wasser

Tracking-Funktionen für Kinder

• Toe-to-Toe-Challenges-App (optionale App von Connect IQ)