Garmin

INSTINCT 3 – 50 MM AMOLED TACTICAL - Smartwatch

Taktische Smartwatch für anspruchsvolle Einsätze

Diese Uhr verbindet robuste Konstruktion und vielseitige Navigationsfunktionen mit moderner Trainings- und Gesundheitsanalyse, sodass du im Gelände wie im Alltag den Überblick behältst.

Vielseitig im taktischen Einsatz

Im Gelände, auf Touren oder bei anspruchsvollen Aktivitäten unterstützt dich die Uhr mit speziellen Profilen und Werkzeugen, die auf präzise Orientierung und sichere Bedienbarkeit ausgelegt sind. Du nutzt die Funktionen für Navigation, Höhenbestimmung und Positionsbestimmung über mehrere Satellitensysteme. Taktische Einstellungen wie Tarnmodus oder ein spezielles Aktivitätsprofil lassen sich gezielt einbinden, wenn du sensible Daten schützen oder deine Position unauffällig halten möchtest. Ergänzend erleichtert die integrierte LED-Leuchte die Orientierung bei schlechten Lichtverhältnissen.

Robuste Konstruktion für anspruchsvolle Bedingungen

Das große Gehäuse aus faserverstärktem Polymer und die metallverstärkte Lünette sorgen für hohe Widerstandsfähigkeit im Feld. Die Uhr hält thermische Belastungen, Stößen und Wasser stand und eignet sich dadurch für intensive Einsätze und lange Touren. Das helle AMOLED-Display bleibt dabei gut ablesbar, während ABC-Sensoren zusätzliche Informationen zu Höhe, Luftdruck und Richtung liefern.

Training, Gesundheit und tägliche Übersicht

Für sportliche Aktivitäten stehen dir zahlreiche vorkonfigurierte Profile zur Verfügung, ergänzt durch Trainingspläne und anpassbare Workouts. Die Uhr zeichnet deine Belastung, Erholung und Aktivitätsminuten auf und unterstützt dich dabei, Trainingsreize und Regenerationsphasen im Gleichgewicht zu halten. Über Gesundheitsfunktionen wie Herzfrequenzmessung, Schlafanalyse, Atemfrequenz und HFV-Status bekommst du eine umfassende Übersicht deiner täglichen Belastung und Erholung. Automatische Berichte und Momentaufnahmen zeigen dir auf einen Blick, wie es um deine Leistungsfähigkeit steht.

Immer verbunden im Alltag

Im Alltag profitierst du von smarten Funktionen wie Benachrichtigungen, kontaktlosem Bezahlen oder der Messenger-App, die dir die direkte Kommunikation vom Handgelenk ermöglicht. Navigationsdaten, Trainings und Routen verwaltest du in der zugehörigen App, wo du Fortschritte einsehen und Inhalte anpassen kannst. Zusätzliche Designs und Funktionen lassen sich über den Store erweitern und individuell auf deinen Einsatzbereich abstimmen.

Innovative Funktionen

• Sleep Score und Insights
• Akkulaufzeit (Smartwatch-Modus): bis zu 24 Tage (9 Tage im Always-on-Modus)
• Pulse Ox Daten für die Sauerstoffsättigung des Bluts
• LED-Taschenlampe
• Garmin Pay
• Multi-Frequenz Empfang
• Trainingsbereitschaft
• Trainingszustand
• Displaytyp der Smartwatch: AMOLED (Always-on)
• Wasserdichtigkeit: 10 ATM

Allgemein

• Armbandmaterial: Silikon
• Displayglas: chemisch verstärktes Glas
• Material der Lünette: faserverstärktes Polymer/Aluminium
• Gehäusematerial: faserverstärktes Polymer
• Kompatibel mit QuickFit-Uhrenarmband (26 mm)
• Physische Größe: 50 x 50 x 14,4 mm (für Handgelenksumfang von 141–213 mm)
• Gewicht: 59 g
• Anzeigegröße: 33 mm (1,3-Zoll Durchmesser)
• Anzeigeauflösung: 416 x 416 Pixel
• Farbdisplay
• Batterietyp: Lithium-Ionen
• Akkulaufzeit: Smartwatch bis zu 24 Tage (9 Tage im Always-on-Modus); Energiesparmodus bis zu 30 Tage; nur GPS bis zu 40 Stunden; alle Satellitensysteme bis zu 32 Stunden; alle Satellitensysteme + Multiband bis zu 30 Stunden (*bei normalem Gebrauch mit SatIQ-Technologie); GPS-Modus bis zu 86 Stunden; Expeditions-Modus bis zu 20 Tage
• Ladeverfahren: proprietäre Garmin-Ladeklemme
• Speicher/Protokoll: 4 GB

Uhrfunktionen

• Uhrzeit/Datum
• GPS-Uhrzeitsynchronisierung
• Automatische Sommerzeit
• Wecker
• Timer
• Stoppuhr
• Zeiten für Sonnenaufgang und Sonnenuntergang

Gesundheits- und Fitnessfunktionen

• Herzfrequenzmessung am Handgelenk (fortwährend; jede Sekunde)
• Ruheherzfrequenz
• Alarme für abnormale Herzfrequenz (hoch und niedrig)
• Atemfrequenz
• Fitnessalter
• Body Battery – Energiereserven
• Stresslevelmessung
• Entspannungserinnerungen
• Entspannungstimer
• Atemübungen
• Schlafanalyse (fortgeschritten)
• Schlafcoach
• Veränderung des Atemmusters
• Erkennung von Nickerchen
• Flüssigkeitsaufnahme (in Garmin Connect und optional im Connect IQ-Widget)
• Frauengesundheit (in Garmin Connect und optional im Connect IQ-Widget)
• Health Snapshot
• Health Status

Sensoren

• GPS
• GLONASS
• Galileo
• QZSS
• BeiDou
• SatIQ-Technologie
• Garmin Elevate-Technologie für die Herzfrequenzmessung am Handgelenk
• Pulsoximeter-Akklimatisierung
• Barometrischer Höhenmesser
• Kompass
• Gyroskop
• Beschleunigungsmesser
• Thermometer
• Sensor für das Umgebungslicht

Tägliche Smart-Funktionen

• Konnektivität: Bluetooth, ANT+
• Connect IQ (downloadbare Displaydesigns, Datenfelder und Apps)
• Connect IQ-Store auf dem Gerät
• Smart Notifications
• SMS-Antwort/Anruf per SMS ablehnen (nur Android)
• Smart Notifications mit Bilddarstellung auf der Smartwatch (nur Android)
• Morgenbericht
• Kalender
• Wetter
• Einstellungssynchronisierung in Echtzeit mit Garmin Connect Mobile
• Energiesparmodus: anpassbarer Energiespar-Uhrmodus
• Musikfunktionen
• Telefon suchen
• Telefonsuchfunktion
• Kompatibel mit Garmin Messenger-App
• VIRB-Fernbedienung
• Smart-Trainer-Bedienung
• Kompatibel mit Garmin Connect Mobile
• Smartphone-Kompatibilität: iPhone, Android
• Red Shift Modus
• Garmin Share
• Passwort

Trainings und Trainingspläne

• Tägliche Trainingsempfehlungen (Laufen, basierend auf Pace und Herzfrequenz)
• Tägliche Trainingsempfehlungen (Radfahren, basierend auf Pace und Herzfrequenz)
• Garmin Running Coach Expert*innen
• Cardiotrainings
• Krafttrainings
• HIIT-Training
• Yoga-Workouts
• Pilates-Trainingseinheiten
• Bildschirm-Trainingsanimationen
• Grafische Darstellung der trainierten Muskelgruppen

Aktivitätsprofile

• Verfügbare Fitnessstudio-Aktivitätsprofile (Krafttraining, HIIT, Cardio, Crosstrainer, Stepper, Treppensteigen, Rudermaschine, Seilspringen)
• Multisport (Triathlon, SwimRun)
• Health (Gehen, Indoor-Gehen, Pilates, Yoga)
• Indoor-Laufen (Laufband, Hallenbahn, virtuelles Lauftraining)
• Laufen im Freien (Laufen, Laufbahn, Trailrunning, Extremhindernislauf)
• Verfügbare Outdoor-Freizeitprofile (Wandern, Rucking, Indoor-Klettern, Bouldern, Klettern, Jagen, Reiten, Golf, Disc Golf, Bogenschießen)
• Verfügbare Fahrradprofile (Radfahren, Rennradfahren, Mountainbiken, Gravel-Bike-Fahren, Pendeln mit dem Fahrrad, Tourenfahren, E-Bike-Fahren, E-Mountainbike-Fahren, Indoor-Radfahren, Cyclocross, BMX)
• Verfügbare Schwimmprofile (Schwimmbadschwimmen, Freiwasserschwimmen)
• Auf dem Wasser (Stand-Up-Paddle, Rudern, Kajakfahren, Surfen, Kiteboarden, Windsurfen, Fischen, Motorboot, Wasserski, Schnorcheln, Wakeboarding, Wakesurfing, Tubing, Rafting)
• Motorsport (Motorradfahren, Overlanding, Motorcrossing, Geländefahrzeugfahren, Schneemobilfahren)
• Schlägersportarten (Tennis, Pickleball, Badminton, Squash, Tischtennis, Padel, Paddle-Tennis, Racquetball)
• Schnee und Winter (Skifahren, Snowboarden, Splitboardtour, klassischer Langlauf, Langlauf Freistil, Skitouren, Eislaufen, Schneeschuh)
• Sportprofile (Basketball, Volleyball, Feldhockey, Eishockey, Fußball, Football, Lacrosse, Rugby, Ultimate Frisbee, Cricket, Softball, Baseball)
• Im Ring (Boxen, Mixed Martial Arts)
• Andere Aktivitätsprofile (Jumpmaster, taktisch, Inlineskaten)

Sicherheits- und Trackingfunktionen

• Unfall-Benachrichtigung während bestimmter Aktivitäten
• Unfallbenachrichtigung auf dem Smartphone bei Wearables
• Notfallhilfe
• Live-Eventfreigabe

Taktische Funktionen

• Ballistikrechner (Freischaltung erforderlich)
• Dualgitter-Koordinaten
• Kill Switch
• Nachtsichtmodus
• Stage Timer
• Tarnmodus

Esports Funktionen

• Gaming Aktivität
• Kompatibel mit GameOn App

Aktivitätsfunktionen

• Schrittzähler
• Inaktivitätsalarme
• Automatisches Ziel (lernt, wie aktiv der Benutzer ist und weist ein Tagesziel Schritte zu)
• Kalorienverbrauch
• Stockwerke hochgestiegen
• Zurückgelegte Strecke
• Intensitätsminuten
• TrueUp
• Move IQ
• Application Garmin Connect Challenges (optionale Connect IQ-App)
• Automatischer Wiederholungszähler

Trainings-, Planungs- und Analysefunktionen

• Anpassbare Datenseiten
• Herunterladbare Trainingspläne
• Routenführung auf Strecken
• Herzfrequenz-Bereiche
• Herzfrequenzalarme
• Herzfrequenz-Kalorien
• % HF max.
• % HFR
• Erholungszeit
• Automatische maximale Herzfrequenz
• Wettkampf Kalender
• HFV Status
• Herzfrequenzübertragung (über ANT+ an gekoppelte Geräte)
• Atemfrequenz während des Trainings (mit kompatiblem Zubehör)
• GPS-Geschwindigkeit und -Distanz
• Anpassbare Aktivitätsprofile
• Auto Pause
• Intervalltraining
• Optimierte Intervalle (u. a. offene Wiederholungen, Intervalldatenseite, Erholungsseite, automatische Erkennung)
• Erweiterte Trainings
• Energiemodi (anpassbare Einstellungen für Akkunutzung bei Aktivitäten)
• HRM Laufpace und -distanz
• Auto Lap
• Manuelle Runde
• Erholungs-Timer
• Anpassbare Rundenalarme
• Hitze- und Höhenakklimatisierung
• VO2max (Laufen)
• VO2max (Trailrunning)
• Belastungsverhältnis
• Trainingsbelastung
• Trainingsbelastungsfokus
• Training Effect
• Training Effect (anaerob)
• Hauptnutzen (Training Effect-Bezeichnungen)
• Trainingsnutzen
• Optimierte Erholungszeit
• Anpassbare Alarme
• Voice alerts
• Multisport Auto-Wechsel
• Endzeit
• Virtual Partner
• Virtual Racer
• Manuelle Multisport-Aktivitäten
• Display- und/oder Tastensperre
• Kurzbefehle
• Auto-Seitenwechsel
• Aktivitätenprotokoll auf der Uhr
• Physio TrueUp
• Einheitlicher Trainingszustand

Lauffunktionen

• GPS-basierte Daten zu Distanz, Zeit und Pace
• Laufeffizienz
• Vertikale Bewegung und vertikales Verhältnis
• Bodenkontaktzeit und Balance der Bodenkontaktzeit (mit kompatiblem Zubehör)
• Schrittlänge (Echtzeit)
• Schrittfrequenz (Echtzeitanzahl der Schritte pro Minute)
• Laufleistung
• An die Neigung angepasste Pace
• Leistungszustand
• Laktatschwelle (mit kompatiblem Zubehör)
• PacePro-Pace-Strategien
• Lauftrainings
• Auto-Anstieg beim Trailrunning
• Laufzeit-Prognose
• Kompatibel mit Laufsensor
• Laufen-/Gehen-/Stehen-Erkennung

Golffunktionen

• Entfernung zum vorderen, mittleren und hinteren Bereich des Grüns
• Entfernung zu Layups/Doglegs
• Schlagweitenmessung (Handbuch)
• Digitale Scorecard
• Statistikspeicherung (Schläge, Putts pro Runde, Grüns und Fairway-Treffer)
• Garmin AutoShot
• Automatische CourseView-Updates
• Ansicht Grün mit manueller Positionierung der Fahne
• Hindernisse und Golfplatzziele
• Rundentimer/Gesamtwerte
• Kompatibel mit automatischer Speicherung von Schlägern (Zubehör erforderlich)
• Kompatibel mit Garmin Golf-App
• Verwendbar bei Turnieren

Outdoor-Freizeitfunktionen

• Punkt-zu-Punkt-Navigation
• Trackaufzeichnung in Echtzeit
• Zurück zum Start
• TracBack
• UltraTrac-Modus
• Referenzpunkt
• Höhenprofil
• Distanz zum Ziel
• Barometrische Trendanzeige
• Vertikalgeschwindigkeit
• Anstieg/Abstieg gesamt
• Zukünftiges Höhenprofil
• GPS-Koordinaten
• Peilen und los
• Flächenberechnung
• Wegpunkt-Projektion
• Sonnen- und Mondkalender
• Kompatibel mit Windmessern
• Expedition GPS-Aktivität
• Gezeiten
• Gezeiten-Übersicht

Radfahrfunktionen

• Strecken (zum Antreten gegen vorherige Aktivitäten)
• Runde und maximale Rundenleistung beim Radfahren (mit Leistungsmesser)
• Antreten gegen Aktivitäten
• Zeit- oder Distanz-Alarm (bei voreingestelltem Wert)
• Anaerobe Schwelle (FTP)
• MTB-Grit und -Flow
• Erweiterte Cycling Dynamics
• Kompatibel mit Vector und Rally (Leistungsmesser)
• Kompatibel mit Varia Vision (Head-Mounted-Display)
• Kompatibel mit Varia Radar (rückwärtiges Radar)
• Kompatibel mit Varia Fahrradlichtern
• Unterstützung für Geschwindigkeits- und Trittfrequenzsensor (mit Sensor)
• Kompatibel mit ANT+ Leistungsmessern (auch von Drittanbietern)

Schwimmfunktionen

• Freiwasser-Schwimmen (Distanz, Pace, Züge/Zugzahl, Kalorienverbrauch)
• Schwimmbadfunktionen (Bahnen, Distanz, Pace, Züge/Zugzahl, Kalorienverbrauch)
• Schwimmstilerkennung (Kraul, Rücken, Brust, Schmetterling)
• Übungsaufzeichnung
• Einfacher Erholungs-Timer (zählt von 0 aufwärts)
• Erholungs-Timer mit „Wiederholung ein“
• Auto-Erholung (nur Schwimmbadschwimmen)
• Zeit- und Distanzalarme
• Countdown-Start
• Schwimmtrainings
• Herzfrequenzmessung am Handgelenk unter Wasser
• Herzfrequenz über externen Brustgurt (Echtzeitdaten während Erholungsphasen, Intervallstatistiken, automatisches Herunterladen nach dem Schwimmen)

Tracking-Funktionen für Kinder

• Toe-to-Toe-Challenges-App (optionale Connect IQ-App)